PARENT ET ENFANT : À CHACUN SES RESPONSABILITÉS!

Pour encadrer les repas tout en permettant à l’enfant de découvrir les aliments à son rythme et d’écouter son corps, vous avez vos responsabilités, mais l’enfant aussi a la sienne! 

Le parent décide du

• Quoi : le contenu de l’assiette.
• Quand : l’horaire des repas et collations. Plus il est routinier, plus c’est sécurisant pour l’enfant. 
• Où : le lieu. Idéalement dans sa chaise haute à table avec le reste de la famille.
• Comment : l’ambiance à table. 

L’enfant décide du 

• Combien : la quantité d’aliment qu’il mange, en fonction de son appétit

Il faut leur faire confiance! Les bébés savent de façon innée écouter leurs signaux de faim et de satiété pour répondre à leurs besoins. Il faut les encourager à maintenir cette capacité en leur laissant pleinement le rôle de déterminer le « combien ». Évitez de forcer la note pour que votre coco mange plus ou goûte à un aliment refusé. Le simple fait d’insister, aussi bienveillant soit-il, ajoute un stress qui pourrait diminuer son appétit ou lui enlever toute envie d’explorer de la nouveauté. 

Ce concept de la division des responsabilités développé par Ellyn Satter, nutritionniste et psychothérapeute américaine, est largement reconnu comme approche favorable au développement de saines habitudes et comportements alimentaires. 

En laissant à votre enfant la responsabilité qui lui revient, non seulement l’atmosphère à table sera plus détendue, mais vous mettez aussi les chances de votre côté pour élever un petit mangeur intuitif et à l’écoute de son corps! 

Par Cynthia Chaput, diététiste-nutritionniste

Références
Satter, E. (1990). The feeding relationship: problems and interventions. J Pediatr, 117(2 Pt 2), S181-189.

Satter, E. M. (1986). The feeding relationship. J Am Diet Assoc, 86(3), 352-356.

Birch, L. L. et Fisher, J. A. (1995). Appetite and eating behavior in children. Pediatr Clin North Am, 42(4), 931-953.